ACTITUDES
El Wellnes. Una guía para entender este concepto y como aplicarlo en tu vida.
El wellness, se refiere a la búsqueda activa de un estado óptimo de salud y bienestar en todas sus dimensiones. Se centra en el equilibrio y la armonía entre el cuerpo, la mente y el espíritu. Desde un enfoque holístico, reconoce que todos los aspectos de nuestra vida están interconectados y que cada uno de ellos contribuye a nuestra salud y felicidad en general.
De acuerdo con el Global Wellness Institute, hay seis dimensiones clave del wellness:
1. Bienestar físico. Implica cuidar y mantener el cuerpo a través de la actividad física, una alimentación saludable, descanso adecuado, cuidado médico preventivo y evitar hábitos perjudiciales como el consumo excesivo de alcohol o tabaco. Esto promueve la salud, previene enfermedades y mejora el bienestar general.
2. Bienestar emocional. Se enfoca en la gestión de las emociones y al cómo nos relacionamos con ellas; es decir, desarrollar habilidades de inteligencia emocional, del manejo del estrés, del control de la ira, la frustración y la capacidad de enfrentar desafíos emocionales.
3. Bienestar mental. Se refiere al cuidado de la mente y la capacidad de pensar con claridad y mantener una actitud positiva. Se puede desarrollar a través de la práctica de la atención plena o mindfulness, el aprendizaje continuo, la estimulación mental y la práctica continua de masajes o ejercicios que nos den esa paz mental.
4. Bienestar social. Promueve la solidaridad y el compromiso con los demás y el medio ambiente. Incluye la calidad de las relaciones, el apoyo social y el sentido de pertenencia.
5. Bienestar espiritual. Integrar los aspectos de la existencia humana con un sentido de propósito y significado en la vida. No necesariamente tiene que ver con la religión, sino con la idea de que darle un sentido a la existencia aporta calma y relajación.
El wellness no trata solo de hábitos saludables, sino de encontrar un equilibrio entre todas las dimensiones y ajustar tu estilo de vida para promover el bienestar general de acuerdo con tus propias circunstancias y valores.
En Desértika Spa, sabemos la importancia de aplicar el concepto de wellness en tu vida, por ellos diseñamos un espacio totalmente enfocado para trabajar hacia un estado de equilibrio y armonía, mejorando tu calidad de vida y promoviendo un sentido general de bienestar.