Ejercicios para eliminar toxinas de tu cuerpo.
Si no te has percatado, estamos expuestos ante factores que aumentan las toxinas en el cuerpo, ¿Quieres conocer algunos ejercicios para eliminarlas?
Entre la contaminación, una mala alimentación y otros factores externos que no podemos controlar, se realiza un cumulo innecesario de toxinas en nuestro cuerpo.
Para contra restar esta realidad, te recomendamos los siguientes ejercicios:
Ejercicios cardiovasculares.
Los ejercicios cardiovasculares como correr, ir en bicicleta, caminar o trotar son recomendables para un proceso de desintoxicación por la alta quema calórica. Otros beneficios son: reducción del estrés y la ansiedad, fortalecen el sistema nervioso y muscular, incrementan la capacidad pulmonar, reducen el riesgo de padecer enfermedades como la hipertensión, diabetes o colesterol alto.
Realizar yoga.
La práctica de esta técnica ayuda a liberarte de una gran cantidad de toxinas, incluso ayuda a despejar la mente y relajar.
Algunas de las posturas más utilizadas por sus beneficios a nivel físico y mental son:
Saludos al Sol. Es una secuencia dinámica de 12 posturas, realizadas como un solo ejercicio continuo en las que se sincroniza el movimiento con la respiración. Si tienes dudas de cómo realizarlo dale clic al siguiente link: https://youtu.be/LuzfZ8Dv4BE Esta postura te traerá vitalidad, al mismo tiempo que flexibilizará tu cuerpo y te oxigenará a través de la respiración consciente.
Malasana. Esta posición te ayuda a expandir la zona baja, por lo que ayuda a la movilidad de la zona digestiva. Link de ayuda: https://youtu.be/dzKtaYcIotU
Pavamuktasana o postura de liberación del viento. Esta posición no solo lleva a la calma, sino también da un respiro a los intestinos y otros órganos de la parte abdominal. https://youtu.be/0467WyFCS2E
Complementar los Ejercicios con una Masaje de Drenaje Linfático.
Puedes complementar este tipo de actividades físicas con terapias que ayuden a tu organismo a alcanzar el mayor nivel de desintoxicación posible. Realizarte un masaje de drenaje linfático de forma semanal, es la opción ideal para ayudar a tu cuerpo a eliminar todo aquello que no necesita. Esta técnica de masaje, se lleva a cabo con movimientos que tienen como objetivo mover la linfa al sistema circulatorio venoso, para así llegar a los riñones y ser eliminado. Si el sistema linfático está en un buen estado, ello te ayudará a elevar el sistema inmunológico y proteger tu organismo frente a bacterias y virus, mejorar el sistema circulatorio y reducir la inflamación.
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Los beneficios que el té verde proporciona, pueden complementarse con una serie de faciales reafirmantes, para lucir una piel tonificada, luminosa y espectacular. ¡Agenda tu cita!
